Edzés otthon, kényelmesen saját komfortzónádban végezheted az alakformáló gyakorlatainkat.
Lehet Te is időhiányban vagy, és az otthoni edzés remek megoldás mivel nincs utazási idő,és csak annyi időt kell rászánni amennyi az edzés elvégzéséhez szükséges.
PLUSZ bérletet sem kell venned!

Nem állítom, hogy könnyebb, az otthoni edzés, sőt nehezebb mert mindig van valami fontos és halaszthatatlan elvégzendő feladat amit el kell végezni.
DE a végeredményre gondolj, az alakra amit el akarsz érni!

Otthoni edzés alkalmával fontos a fokozatosság elvét követve, a megadott gyakorlatok ismétléseik számát erőnlétedhez igazítani, ha izomlázad lesz akkor végezz kevesebbet, ha könnyű és meg sem izzadsz , növeld a terhelést, boka és kézsúlyokkal.

Edzés otthon, saját testsúllyal.

Néhány gyakorlat amiket otthoni edzés alakalmával elvégezve elérheted célod:

Hát, törzs és derékizmok erősítésére végezz 2 gyakorlatot:

Hasonfekve homorítás, Szuperman

Lábad, és a popsid fontos, látványos, és "könnyen alakítható" testrészed, szánj rá időt és formáld! Végezz  3 gyakorlatot, hogy büszke legyél rájuk!

Gyere el a weboldalra és olvasd tovább... 

Sokkal hatékonyabban edzhetsz  ha pulzuskontrollált edzést végzel. 

Zsírégető, fogyasztó, diéta támogató táplálék-kiegészítők között keresgélhetsz a BioTech USA kínálatából.

Fehérje márpedig kell az edzéshez!

a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel hozzájárul: az izomtömeg növekedéséhez és a fogyókúra diéta során az izomtömeg megőrzéséhez így megmarad feszesnek, ruganyosnak a tested

Az edzés szempontjából számunkra, az a legfontosabb, hogy a fehérjék egy csoportja, olyan makromolekulák, amelyek szervezetünkben az izmainkat építik fel. Pontosan ezért, ha izmot akarunk növelni, nem elég nekifeszülni, akkor a szervezetünket el kell látni alapanyaggal, amiből izmot képes növelni. Ez első körben egyszerű feladatnak tűnik. Válogathatsz számtalan fehérje táplálék kiegészítőből, és sok helyen leadhatod a fehérje rendelésed. Mégis felmerülhet benned a kérdés, hogy mi alapján válassz, mi lesz számodra a legmegfelelőbb fehérje típus, adagolás, pontosan ahhoz az edzéshez, amit te végzel?

Fehérje és otthoni edzés kapcsolatáról többet tudhatsz meg...

fehérjék és zsírégetők -10% kedvezménnyel a www.protein4u.hu webshopban

Otthoni edzés, avagy valójában miért jó otthon edzeni?

Azt gondolod, hogy ha egy jól felszerelt teremben vagy, edzői segítséget kapsz és látsz más olyan embereket is edzeni, akik izmosak és elérték a kívánt alakot, ezek a tényezők mind-mind inspirálnak, és jobb teljesítményre sarkallnak?

Lehet, hogy nálad így van ez, de lehet hogy éppen fordítva, mert mindezek a tényezők éppen hogy zavarnak! Nemcsak ezért érdemes azonban az otthoni edzésre szavazni!

Akarod tudni az hatékony otthoni edzés titkát?

1. Akaraterő és kitartás –  mindenki, aki eredményeket akar elérni, szigorúan tartja magát, a saját maga által kialakított edzéstervhez.

2. Időráfordítás – gondold meg, mennyi időt spórolsz meg akkor, ha az edzőterembe való utazgatás helyett éppen otthon edzel!

3. A megfelelő étkezés – olyan táplálékok és táplálék kiegészítők bevitele, amelyek segítik az otthoni edzés munkád.

Ezeket betartva sokkal eredményesebb lehetsz, mintha edzőterembe jársz. Biztos láttál már olyan mozifilmeket, ahol a hőst, vagy bezárták, vagy önmaga vonult el egy lakatlan helyre, ahol kizárólag a céljaira koncentrált. Ezekben a filmekben mind erőnlétileg, mind mentálisan sokkal erősebben tértek vissza ezek az emberek, a  való életbe.

Te rád is ugyanez az út vár a megfelelő otthoni edzéssel!

Még több otthoni edzés , zsírégetés fogyás...

A 30 % -ban befolyásoló mozgáshoz adunk 4 egyszerűen kivitelezhető tippet.

Bármikor, amikor szabadidőd engedi, sőt munkába menet vagy a munkahelyeden is végezheted, ezáltal időt spórolsz, magadnak - családodnak.

1, Kerékpározás. Akár munkába is járhatunk vele, mivel közlekedési eszköz is.

2, Futás. A láb mindig kéznél van!

3, Túrázás. Kirándulás, gyönyörű oxigén dús környezetben. Máris tettünk egészségünkért.

4, Intervallum edzés. Hol gyorsabban tekerjük a biciklit, hol pihenve lassabban, de mind ezt előre eltervezett módon.

és következzen a 70%. Étkezésről, fogyásról, tsírégetésről szóló...

Kapható a POLAR A300 fitneszórája mely az alábbi tulajdonságokkal rendelkezik:

- 24/7 Aktivitásmérés
- Activity Goal - napi célod eléréséhez még szükséges lépésszám, távolság amit még meg kell tenned vagy kalória felhasználás
- Activity Benefit - aktivitásod napi, het, havi összesítése
- Fitnesz Teszt - megmutatja erőnlétedet, követi fejlődésedet
- Pulzusmérés tartozék H7 pulzusmérő övvel, úszáskor is!
- Sleep Duration and Quality - Alvásidő és minőség monitorozása
- POLAR Flow Web Service and APP- online ingyenes webes és APP szolgáltatás
- Smart Calories - kalória felhasználás mérés
- Inactivity Alert - rezgéssel figyelmeztet ha régóta nem mozogsz
- Cserélhető színű óratok és karpánt egyben, hogy minden ruhához és alkalomhoz a megfelelő kiegészítőd legyen
- Egyszerűen töltheted USB csatlakozáson keresztül, akár a laptopoddal vagy a telefonod töltőjével 3-4 hetente.

A POLAR A300 óra elérhető, kedvezménnyel és ingyenes szállítással megvásárolható a www.protein4u.hu webshopban:

http://www.protein4u.hu/fitness-ora/polar-a300-hr.html#kupon

Valamelyik biztosan érint Téged is!

Valaki ismerőseid között "kifogyott a bőréből" ?

Gyenge csontozat vagy fáradékonyság? Nem biztos hogy a fehérje fogyasztás a hibás, DE eszel elég fehérjét?

BioTechUSA fehérjék -10% kedvezménnyel a protein4u.hu webshopban

Ne feledd a táplálék-kiegészítőkkel mint például a BioTech USA Iso Whey Zero Lactose Free magas biológiai értékű tejsavó fehérjéje is a szükséges napi fehérje bevitel maximum 50%-át fedezd!

Nem ehetem mert laktóz intoleranciám van! Ezért van a nevében is Iso Whey Zero Lactose Free mert a lakosság nagy része sajnos tejcukor érzékeny, így úgy fejlesztették, hogy NINCS benne laktóz! Bátran fogyaszthatod!

Kellemes selymes íz, könnyű emészthetőség! 

Szálkás izomtömeg növelés, felesleges kalória nélkül, sőt desszertként - nyalánkságként is fogyasztható!

Az Iso Whey Zero vigyáz rád mert: 

-aszpartam

-laktóz-

és transzzsír mentes.

Vegetáriánusok fehérje bevitele... 

2 ok amiért fogyasszuk a  BioTech USA  Iso Whey Zero Lactose Free fehérjét!

Szeretnék változtatni magamon, mert vagy a tükörkép amit látok, vagy a fizikai erőnlétem nem az "igazi".

Az edzőterem az menő, de vagy foglat a gép ami távol van és nem látszik, vagy a ruhám nem trendi, vagy egyszerűen nincs rá időm.

Mindenre megoldás, mondhatni all-in-one:

edzés otthon saját testsúllyal.

Mert a 2015 fitnesztrendje előrejelzésben a saját testsúllyal végzett edzés szerepel és ezért trendi módszer, 

vagy mert "funkcionálisan" azaz életre teremtve edzi testünket

vagy mert nem kell beszerezni hozzá semmilyen plusz felszerelés, gépet mit tudom én mit 

vagy mert otthon is egyszerűen elvégezhető

vagy mert nem néz senki, és mindig akkor végezhetem ha van rá időm, mondjuk fél óra

ezért mindenki megtalálhatja miért szimpatikus számára az edzés otthon saját testsúllyal!

Tovább a protein4u.hu (webshop, fehérjék, vitaminok, zsírégetők) oldalára ahol részletesen olvashatok róla...

POLAR. Pulzusmérés...

Az 1979-ben bejegyzett szabadalma alapján az ELSŐ hordozható vezeték nélküli pulzusmérő műszer mellyel megváltozott a sportolók edzésmódja örökre.

30 éve a legátfogóbb termékskála kínálatot nyújtja a POLAR.

Az egyszerű pulzusmérőktől a teljes edzőrendszerekig, számos sportág világbajnokai számára.

http://www.protein4u.hu/polar/manufacturer/polar

A testépítésben, katonaságnál már régóta alkalmazzák a nagy intenzitású rövid edzéseket.

Rohanó világunkban mindenen próbálunk időt megtakarítani.

Ha nincs napi 60-90 perced és az utazási időt még nem számítva edzésre, és ne feledd a heti PLUSZ 2 kardio edzést ami megint 50-60 perc, akkor Neked találták.ki.

Javítja a fizikai erőnlétet, és a keringést (kardiovaszkuláris teljesítményedet).

Teljes testedzés, rövid idő alatt.

Az edzés 4-5 perctől 30 percig terjed DE ha igazán keményen nyomtad, még 3-4 óra múlva is ég a zsír!

Funkcionális edzéssel...tovább olvasom

Szálkás izomzat, tömegnövelés, fogyókúra, szénhidrát és zsír megkötés?

A PEAK termékek mindenre adnak megoldást. Fejlesztés és gyártás Németországban történik.

Debrecenben az megrendelt táplálék-kiegészítőket összegtől függetlenül INGYENESEN szállítjuk Részedre.

Az ország területén INGYENESEN szállítjuk Részedre a termékeket 25000Ft rendelés felett, egyébként 1150Ft a szállítási költség.

A PEAK termékeket a protein4u.hu webshopban itt találod: http://www.protein4u.hu/peak/manufacturer/peak