A testépítésben, katonaságnál már régóta alkalmazzák a nagy intenzitású rövid edzéseket.
Rohanó világunkban mindenen próbálunk időt megtakarítani.
Ha nincs napi 60-90 perced és az utazási időt még nem számítva edzésre, és ne feledd a heti PLUSZ 2 kardio edzést ami megint 50-60 perc, akkor Neked találták.ki.
Javítja a fizikai erőnlétet, és a keringést (kardiovaszkuláris teljesítményedet).
Teljes testedzés, rövid idő alatt.
Az edzés 4-5 perctől 30 percig terjed DE ha igazán keményen nyomtad, még 3-4 óra múlva is ég a zsír!
Funkcionális edzéssel...tovább olvasom
