Edzés otthon, kényelmesen saját komfortzónádban végezheted az alakformáló gyakorlatainkat.
Lehet Te is időhiányban vagy, és az otthoni edzés remek megoldás mivel nincs utazási idő,és csak annyi időt kell rászánni amennyi az edzés elvégzéséhez szükséges.
PLUSZ bérletet sem kell venned!
Nem állítom, hogy könnyebb, az otthoni edzés, sőt nehezebb mert mindig van valami fontos és halaszthatatlan elvégzendő feladat amit el kell végezni.
DE a végeredményre gondolj, az alakra amit el akarsz érni!
Otthoni edzés alkalmával fontos a fokozatosság elvét követve, a megadott gyakorlatok ismétléseik számát erőnlétedhez igazítani, ha izomlázad lesz akkor végezz kevesebbet, ha könnyű és meg sem izzadsz , növeld a terhelést, boka és kézsúlyokkal.
Edzés otthon, saját testsúllyal.
Néhány gyakorlat amiket otthoni edzés alakalmával elvégezve elérheted célod:
Hát, törzs és derékizmok erősítésére végezz 2 gyakorlatot:
Hasonfekve homorítás, Szuperman
Lábad, és a popsid fontos, látványos, és "könnyen alakítható" testrészed, szánj rá időt és formáld! Végezz 3 gyakorlatot, hogy büszke legyél rájuk!
Gyere el a weboldalra és olvasd tovább...
Sokkal hatékonyabban edzhetsz ha pulzuskontrollált edzést végzel.
