Ő 50 évesen tanult meg síelni. New York államban él. " Orvosa szerint egészségi állapota több mint megfelelő ahhoz, hogy azt tegye, amit szeret."
Az Ő szellemi és testi frissességéhez szerintem hozzájárult, hogy Ő akart.
Akart tenni, hogy képes legyen 100 évesen önerőből mozogni. Nekünk sem lehet későn elkezdeni edzeni, sportolni ha még nem csináljuk.
Remélem egyetértünk, hogy a Dédi eléggé „ott volt”.
Legyen a "vezérgondolatunk" legyen fontos számunkra, hogy fittek legyünk szellemileg és testileg egyaránt.
Térjünk vissza magunkhoz, a napi rutin, munka, bevásárlás, család. Mind-mind öröm és felelősség is egyben.
De mennyi időt tudunk Magunkra szakítani? Eleget tudunk mozogni, testünket edzeni? Van időnk, kedvünk eljárni edzőterembe? Ha azt mondjuk, csak azért nem edzünk mert nincs időnk akkor a legjobb megoldás hogy:
Edzünk otthon!
Nem töltünk időt az edzőterembe el, és vissza utazással. 15-30 percet ki tudunk szakítani hetente 2-3 alkalommal az időnkből, ha akarunk tenni valamit Magunkért.
Otthoni edzés tippekről később ejtek szót.
Mivel közeledik a jó idő, az otthoni edzés egy lehetősége, hogy a szabadban kocogunk, futunk.
Az mozgás hatására a keringés, véráramlás intenzívvé válik. Immunrendszerünk erősödik, hogy miért? Az immunrendszer harcosai a T-sejtek, T-limfociták melyek nyugalmi helyzetben az ér falára ki tapadnak. Amint a keringés felgyorsul, az érfalról vissza kerülnek a véráramba a T-sejtek és az a szervezetünkben található kórokozókat, bacilusokat, egyéb betolakodókat jobban el tudják pusztítani.
Futásnál, kocogásnál is fontos a pulzuskontrollált edzés. Hatékonyan tudjuk elérni célunkat, legyen az zsírégetés vagy állóképesség fejlesztés.
Tökéletes társad lehet a Polar futás multisport pulzusmérő órái, edzőkomputerei.
Immunrendszerünket támogathatjuk és kell is támogatni a napfényvitaminnal, D-vitaminnal. Szerencsére már a napon töltött idő egyre hosszabb, és így pótolhatjuk szervezetünk számára oly fontos vitamint. Azonban fontos hangsúlyozni a nap okozta leégés, bőrkárosodás veszélyét. Mindenki figyeljen nagyon, és biztonságosan „védve” töltse az idejét a napon.
Testedzésnél, fogyókúránál rendkívül fontos a megfelelő táplálék mennyiség, és minőség bevitele.
A fenti táplálék-kiegészítők természetesen nem pótolják az egészséges és változatos étrendet, csak azok kiegészítésére szolgálnak. BioTech USA és PEAK zsírégetők és fehérjéket itt találod...
